Достаточно часто худеющие по различным системам питания, при помощи экспресс-диет и принимая препараты для похудения, сбрасывают лишние килограммы, теряя при этом былую привлекательность и упругость кожи. Диета доктора Николаса Перриконе является одной из немногих возможностей возвращения фигуры в норму, при которой здоровье внутренних органов и кожных покровов остается без изменений в худшую сторону. Стоит отметить, что при четком следовании рекомендациям разработчика данной системы питания можно не только расстаться с ненавистными килограммами, а и улучшить качество кожи.
Что собой представляет Диета доктора Николаса Перриконе?
Николас Перриконе – это врач-дерматолог, разработавший свою систему питания, которая предусматривает 28-дневный курс. Ее смысл состоит в том, чтобы не только сокращение количества продуктов, принимаемых в пищу, а и активное использование кремов для тела, прием витаминов и увеличение физических нагрузок. «Face lift diet» — именно так в идеале называется диета доктора Николаса Перриконе или в дословном переводе – диета, способствующая подтяжке кожи лица.
Доктор предлагает желающим похудеть отказаться от продуктов питания, обладающих высоким гликемическим индексом и тех, которые содержат много сахара. По мнению Перриконе, употребление таких продуктов способно вызвать определенные реакции в организме, ускоряющие процесс увядания кожи. В числе таких продуктов хлеб, сдоба, картофель, бананы, сахар и некоторые другие. Также доктор не советует принимать в пищу кофе, алкоголь и соль, которые, как он утверждает, провоцируют аллергические реакции и воспаления на коже. Вместо них Перриконе рекомендует употреблять продукты, богатые на анитоксиданты и жирные кислоты омега-3. Последние способны защитить кожные покровы от потери жидкости.
К сожалению, Диета доктора Николаса Перриконе не каждому по карману, так как на протяжении всех 28 дней следует употреблять красную рыбу, которая, как известно, богата рыбьим жиром. Первым продуктом, без которого не обходится дневной рацион питания худеющего по данной системе – это лосось. Кроме того, ежедневно человек, желающий расстаться с лишними килограммами, должен пить как можно больше минеральной воды без газа.
Разрешенные продукты при диете доктора Николаса Перриконе
Итак, давайте подробно разберемся, какие продукты могут присутствовать на столе желающего избавиться от лишних килограммов. Как мы уже говорили, одним из основных продуктов данной системы питания является лосось, употребление которого препятствует образованию в организме жиров.
Лук, чеснок и любая зелень способствуют сохранению здоровья кожи и ускоряют процесс вывода токсинов и шлаков.
Йогурт, кефир и ячмень – продукты, снижающее уровень холестерина. Яблоки, черника, бобовые, гречка, зеленый чай регулируют обменные процессы, благодаря чему происходит сжигание жиров и приостанавливается процесс старения.
Продукты, которые нельзя принимать в пищу при диете Николаса Перриконе
В число запрещенных продуктов входят апельсины, бананы, папайя, изюм и сухофрукты, арбузы, макароны, хлебобулочные изделия, сладости, картофель, баранина, свинина, колбаса, мед, алкогольные и газированные напитки, фруктовые соки.
Преимуществом диеты доктора Николаса Перриконе является то, что при этой системе питания худеющий не ощущает постоянного чувства голода, что нередко наблюдается при других способах похудения.
