Молодой кормящей матери очень важно следить за своим рационом питания. По большому счету, ей нужно соблюдать особую диету. Все дело в том, что через материнское молоко в организм новорожденного поступает все то, что так необходимо для успешного роста и правильного развития маленького человечка. Это и питательные вещества, и микроэлементы, и витамины.
Пищеварительная система крохи еще очень несовершенна. Младенцев часто мучают колики, а организм реагирует диатезом на некоторые продукты, употребляемые в пищу мамой. Поэтому, правильно скорректировав питание кормящей женщины, можно избежать или свести к минимуму эти неприятности.
Именно диета мамы поможет ребенку справиться с запорами и аллергией
К слову, дети, которые питаются лишь материнским молоком, не так уж часто страдают запорами. У них чаще встречается другая проблема – жидкий и очень частый стул. Однако если мама замечает, что при дефекации малыш с трудом тужится, прижимая ножки к груди, а сама дефекация происходит лишь раз в несколько дней, то можно утверждать, что малыш мучается запором.
В целом такая ситуация не считается из ряда вон выходящей. Но только при тех условиях, что кал имеет обычную для малыша консистенцию, не содержит примеси крови, а дефекация происходит безболезненно. Если же мама заметит что-то необычное в поведении малыша, либо ей не понравится кал, лучше не затягивать с посещением педиатра. Врач назначит анализы и при необходимости посоветует лечение. Каким же образом можно побороть запоры при помощи диеты мамы? Первый путь – исключение.
Что нужно исключить из рациона?
Соблюдающим диету кормящим матери при запорах врачи рекомендуют полностью исключить из употребления в пищу те продукты, которые имеют свойство вязать. К ним можно отнести молочные продукты, а также продукты повышенной жирности и те, которые способствуют газообразованию.
Не рекомендуется кушать в сыром виде овощи и фрукты. Все дело в том, что в них содержится нерастворимая клетчатка, которая «крепит» стул. К слову, употребление мамой в пищу цитрусовых и экзотических фруктов может навредить любому малышу (это сильнейшие аллергены), а малышу, который страдает запорами – вдвойне.
Но допустим, все запрещенные продукты исключены из маминого рациона, а малыш все равно не может нормально опорожниться. Тогда имеет смысл идти вторым путем – включить в рацион определенные продукты.
Что же именно нужно ввести в рацион?
Следует подумать о том, чтобы дополнить диету кормящей матери при запорах продуктами, которые обладают слабительным эффектом.
Чаще всего, говоря о таких продуктах, подразумевают сухофрукты. Среди сухофруктов наибольшим слабительным эффектом обладают курага и чернослив. Очень полезно при запорах малыша ввести в рацион мамы запаренные кипятком курагу и чернослив. Также можно пить отвар из этих плодов (по нескольку чайных ложечек ежедневно). Поспособствовать нормальному выведению кала могут и различные растительные масла (оливковое, подсолнечное, льняное). Их можно добавлять в салаты, а можно пить в небольших количествах.
И все-таки обратиться к врачу, скорее всего, придется. Педиатр, наблюдающий младенца, сможет оптимально подобрать диету, ведь ему известны все нюансы развития крохи и его особенности.
