Практически каждая женщина хотя бы однажды садилась на диету, чтобы расстаться с лишними килограммами. Как правило, худеющие отдают предпочтение несложным системам питания, суть которых заключается в уменьшении потребления калорийных продуктов или переходе на единственный продукт питания. Однако если существует необходимость сбросить вес от 20 килограммов и более, целесообразно обратиться к более сложным диетам, которые дают гораздо более ощутимые и продолжительные результаты. К таковым можно отнести диету Усама Хамдий.
В чем заключается диета Усама Хамдий?
Преимущество данной системы питания перед многими другими в том, что похудение происходит постепенно без резкой потери веса, что исключает побочные эффекты, кроме того, результат, которого удается добиться, достигает 20 килограммов и более.
Чтобы добиться стабильных результатов правила соблюдения диеты Усама Хамдий должны четко выполняться. В отличие от многих других систем питания диета Усама Хамдий основана не на снижении калорийности продуктов, входящих в рацион питания, а на возобновлении сбалансированной работы организма и налаживания химических процессов, которые в нем происходят.
Преимущества диеты Усама Хамдий
Данная диета может быть использована как режим для похудения практически каждым человеком. Исключением могут стать лишь случаи наличия серьезных хронических заболеваний у тех, кто решил сбросить лишний вес. Примечательно, что правила соблюдения диеты Усама Хамдий не требуют дополнительного приема витаминов и добавок.
Меню диеты Усама Хамдий
Автор этой замечательной диеты, которая помогла расстаться с ненавистными килограммами миллионам женщин во всем мире, было разработано специальное меню. Если появилось желание иметь стабильный стопроцентный результат в похудении, необходимо строго придерживаться всех рекомендаций данной системы питания.
В меню диеты Усама Хамдий допустимо употребление в пищу фруктов, овощей, нежирного мяса и молокопродуктов, вареных яиц. Приготовление продуктов, которые можно принимать при данной системе питания, должно производиться без использования каких-либо специй и добавок, исключить соль и сахар, любые масла.
Диета Усама Хамдий предполагает прием достаточного количества жидкости. Это могут быть травяные чаи и минеральная вода без газа. Данная система приема пищи допускает потребление несладких компотов и свежевыжатых соков.
Приблизительное меню диеты Усама Хамдий по дням
Пн: на завтрак можно съесть фрукты в любом количестве + яйцо вареное или же творог не более 200 г; на обед – один вид фруктов в любом количестве; на ужин – салат из овощей в любом количестве.
Вт: завтрак — 2 яйца и фрукты; обед вареная или запеченная куриная грудинка без кожицы; ужин – салат из овощей, рыба запеченная, грейпрфрут.
Ср: завтрак – 1 яйцо, яблоко или апельсин; обед – белый сыр или обезжиренный творог, помидоры; на ужин – запеченное или приготовленное на пару мясо и салат из овощей.
Чт: на завтрак овощной салат + 2 яйца; обед – фрукты в любом количестве; на ужин – мясо, приготовленное на пару и салат из морковки, помидора и огурца.
Пт: завтрак – 1 вареное яйцо, апельсин или грейпфрут; обед – вареные овощи в любом количестве; на ужин – креветки или рыба, овощной салат.
Сб: завтрак — овощной салат и яйцо; обед – фрукты в любом количестве; на ужин – салат из морковки, зеленого горошка и огурца, запеченное мясо.
Вс: на завтрак 2 яйца и яблоко; обед – овощи вареные любые, кроме картофеля + грейпрут; на ужин свежие овощи в любом количестве.
Сроки применения диеты Усама Хамдий
Как правило, питаться по данной системе начинают с понедельника, для того чтобы было легче определить срок ее завершения. Продолжительность курса – 4 недели.
Рекомендации по диете Усама Хамдий
Как уже говорилось выше, можно принимать в пищу все фрукты, однако есть и те, которые стоит исключить из рациона, так как они являются высококалорийными. К их числу относятся банан, виноград, финики, инжир и манго.
Овощи могут быть приготовленными на пару, вареными или же запеченными в фольге. При данной системе питания необходимо отказаться от приема в пищу картофеля в любом виде.
Стоит помнить, что если среди позволенных продуктов был принят недопустимый, необходимо начинать диету с самого начала, иначе это может снизить ожидаемый результат.
Отзывы о диете Усама Хамдий
Согласно отзывам худеющих по данной системе питания, самое сложное в ней – приготовление пищи отдельно от той, которая готовится для остальных членов семьи. В числе положительных моментов – доступность всех продуктов, которые можно принимать в пищу при этой диете и практически неограниченное ее потребление.
