Имя Маргариты Королевой давно известно всем, кто хочет иметь красивую, стройную фигуру. Эта женщина-диетолог пользуется повышенной популярностью среди селебритис и популярных артистов. Чаще всего Королева работает индивидуально с каждым своим знаменитым пациентом, однако есть диета, разработанная ею, которая доступна любому человеку. Она позволяет скорректировать недостатки фигуры и существенно снизить вес.
Диета Маргариты Королевой стоит, как на трех китах, на некоторых общих принципах.
Эти принципы совершенно не сложны и, по большому счету, являются классическими в диетологии. Именно поэтому такая методика похудения снискала такую большую популярность среди невероятного количества людей.
Итак, вот принципы, от которых нельзя отступать:
- Жирное, сладкое, копченое, острое, маринованное и соленое под строжайшим запретом.
- Алкоголь, соусы, макароны и все хлебобулочные изделия (мучное) также надо подвергнуть остракизму, т.е.отвергнуть полностью.
- Весь дневной рацион нужно разделить на 5 приемов.
Диета также предполагает употребление довольно-таки большого количества жидкости. Негазированная минеральная вода – вот основной источник утоления жажды. Не возбраняется выпить и зеленый чай, конечно же, без сахара, общее количество выпитого не должно быть значительно меньше двух-двух с половиной литров в сутки. Следует также заметить, что во время еды, равно как и 30 минут после приема пищи пить запрещено. Зато каждый до того, как сесть за стол, рекомендуется выпить стакан воды.
Ужин Маргарита Королева рекомендует делать овощной. Однако данная трапеза не должна проходить позже 19 часов вечера. Количество съедаемых в день мяса и рыбы не должно превышать 300 граммов. Стоит ли упоминать о том, что это должны быть нежирные сорта?
Очень хорошо, если такая система питания станет для человека постоянной. Однако существует еще и экспресс-диета Маргариты Королевой, дающая поразительные результаты.
9 дневная диета Маргариты Королевой
Данная девятидневная диета весьма популярна и эффективна. Ее суть очень проста и состоит в следующем. Из девяти указанных дней первые три следует провести, питаясь исключительно замоченным с вечера, а затем слегка отваренным (в течение 10 минут) рисом в количестве одного стакана.
Первый прием пищи обязательно должен состоять из стакана риса. Рис разварится и его первоначальный объем увеличится. Оставшуюся его часть нужно разделить на равные 4 порции. Кушать, как уже было упомянуто ранее, нужно медленно. Последнюю порцию риса следует съесть не позднее 19 часов вечера.
Затем следующие три дня предполагают употребление в пищу белого, нежирного куриного мяса. Оно может быть как отварным (на воде или пару), так и запеченным. В день нужно употребить примерно 1,2 килограмма белого мяса без кожицы (в ней огромное количество жира). Мясо также следует скушать в 5 приемов (через каждые 3 часа). Ужин должен состояться традиционно до 19 часов вечера.
Последние три дня диеты отводится сырым или отварным овощам. Из них можно готовить салаты, но всяческие заправки, типа майонеза, под запретом. За день нужно скушать 800 граммов овощей, разделив их на 5 приемов. Не следует забывать об обильном питье в течение всех девяти дней.
Известный диетолог настоятельно рекомендует кушать медленно, пережевывать каждый кусочек в течение длительного времени, наслаждаться процессом приема пищи. Все дело в том, что такой нехитрый прием позволяет не переедать. Наш мозг не сразу получает сигнал о том, что организм насытился. Кушая медленно, мы даем возможность мозгу получить данный сигнал. Организм научится насыщаться небольшим количеством пищи. Кушая быстро, можно съесть много лишнего, тогда и диета будет не в прок. А вот про голодовку нужно напрочь забыть! Это один из главных постулатов диетолога.
О диете Королевой отзывы ходят самые разнообразные
Кто-то весьма доволен тем, что такая экспресс-диета дает ощутимый результат — до 6 килограммов потери веса. Кто-то любит девятидневную диету за то, что она кратковременная. Но есть и те, кто не оценил эту методику. Ведь как и любая монодиета, она не может гарантировать долгосрочный результат – килограммы могут очень быстро вернуться.
Добавляйте и читайте отзывы в комментариях к данной статье.
Сама диетолог предупреждает — использовать диету Маргариты Королевой 9 дней по варианту «из огня да в полымя» не рекомендуется. Этот план лучше всего подходит для тех, кто уже нормализовал свое питание и хочет подстегнуть похудательный процесс или сбросить лишнее накануне важного событий. Если человек привык объедаться, внезапное «усаживание» на три подряд монодиеты может привести к негативным последствиям в его обмене веществ, самочувствии, и даже психике.