Нередко, читая описание какой-либо диеты, можно встретить упоминание о том, что для похудения рекомендуется употреблять травяные чаи и настои. При этом далеко не всегда уточняется, какие травы способствуют 
похудению и как они воздействуют на организм.
Свойства растений, входящих в состав того или иного чая или настойки, определяют направленность воздействия напитка на наш организм. Для того чтобы добиться наибольшего эффекта, важно грамотно подобрать лекарственные травы. Все растения, так или иначе способствующие похудению, по действию их можно подразделить на снижающие аппетит, на мочегонные, на слабительные и на нормализующие деятельность органов пищеварения.
Травы, снижающие аппетит
Растения из этой группы призваны снизить чувство голода. Какие-то растения, например, такие как овес, кора осины и женьшень, нормализуют уровень сахара, тем самым способствуя уменьшению аппетита. Какие-то, обволакивая слизистую желудка, содействуют снижению чувства голода. Некоторые растения, в частности спирулина, попав в желудок, разбухают и вызывают у человека ощущение сытости.
Снизить аппетит можно, употребляя чаи и настои из дягиля, льняного семени, корня алтея. Особенно хороши эти напитки при борьбе с перееданием. Также они помогут придерживаться низкокалорийной диеты.
Мочегонные сборы
Лишние килограммы свидетельствуют не только об отложении жира, но и об избытке жидкости в организме. Именно поэтому многие люди, практикующие похудение с помощью трав, употребляют мочегонные отвары. Чаще всего при этом используются следующие растения: подорожник, спорыш, лопух, полевой хвощ, коровяк скипетровидный.
Общие рекомендации по приготовлению мочегонного настоя: смешать необходимые травы, столовую ложку травяной смеси заварить одним стаканом кипятка, оставить в закрытой посуде на 15-20 мин. Пьют подобный чай по трети стакана трижды в день натощак.
Рецепты травяных сборов:
- в одинаковых пропорциях — листья хвоща полевого, спорыша, земляники;
- в одинаковых пропорциях — листья хвоща полевого и березы;
- две части плодов можжевельника, две части полевого хвоща, одна часть корневища пырея;
- четыре части плодов можжевельника, три части цветков василька, три части корня дягиля;
- в одинаковых пропорциях — листья березы, корень одуванчика, плоды можжевельника.
Употребление мочегонного чая поможет не только обзавестись стройной фигурой, но и поспособствует очищению организма от шлаков и токсинов. При приеме мочегонных напитков важно знать меру.
Кроме того следует учитывать один важный момент. При приеме диуретиков организм теряет калий, необходимый нам для нормального функционирования организма, что отражается на нервной и сердечно-сосудистой системе, состоянии кожи и мышц. Чтобы сохранить баланс калия в организме следует принимать добавки, содержащие этот микроэлемент.
Травы, обладающие слабительным эффектом
Чтобы человек мог и дальше оставаться стройным, его кишечник должен работать как часы. Для очищения кишечника существует достаточно много натуральных природных слабительных средств. К ним относятся крушина, солодка, укроп, ревень, анис, тмин и облепиха.
Рецепты слабительных чаев:
- Смешать четыре части коры крушины, две части цветков ромашки, одну часть измельченных семян льна, одну часть укропа. Возьмите одну столовую ложку растительной смеси, залейте одним стаканом кипятка, подержите на водяной бане около 15 минут. Полученный объем выпейте за один раз.
- Смешать три части коры крушины, две части листьев крапивы, одну часть тысячелистника. Одну столовую ложку растительной смеси залейте одним стаканом кипятка, потом дайте настояться в течение 20 минут. Пейте по трети стакана в день.
- Смешать три части коры крушины, одну часть листьев крапивы, одну часть донника. Одну столовую ложку растительной смеси залейте одним стаканом кипятка, выдержите около 20 минут. Принимайте по 1/2 стакана в день.
Как и в случае с мочегонными чаями, слабительными средствами, какими бы они ни были натуральными, не стоит злоупотреблять.
Растения, обеспечивающие оптимальную работу органов пищеварения
Порой лишний вес объясняется, в частности, недостаточно активной работой некоторых внутренних органов. Чаи из одуванчика, бессмертника, барбариса, володушки способствуют нормализации функционирования печени, желчного пузыря, других органов пищеварительной системы, тем самым способствуя усвоению пищи и препятствуя отложению жира.
Меры предосторожности
Травы для похудения не являются панацеей, они лишь представляют один из инструментов, помогающих достигнуть долгожданной стройности.
Народные рецепты с использованием лекарственных растений, считаясь весьма щадящими для организма, тем не менее, не всегда так уж безобидны. К примеру, слабительные и мочегонные чаи не следует употреблять людям, страдающим заболеваниями печени, почек, желудка. Беременным женщинам, прежде чем принимать какой-либо из сборов, следует проконсультироваться с врачом.
Оставляйте свои отзывы в комментариях о том, как вам помогли те или иные травы похудеть.
