Многих женщин, находящихся в интересном положении волнует вопрос, а можно ли беременным семечки?
В составе семян подсолнуха не содержится вредных для будущей мамы и малыша веществ. Семечки в своем составе имеют многие полезные витамины, которые необходимы для поддержания хорошего самочувствия матери и развития плода.
При употреблении семечек беременная женщина должна знать, что наличие в их составе большого количества жиров, минералов и витаминов могут стать причиной рвоты и ощущения полного желудка.
Необходимый запас витаминов и минералов в организме, обеспечит ежедневное съедание ста граммов нежареных сухих семечек. Конечно, беременным особенно строго следует соблюдать «закон чистых рук».
Можно ли беременным жареные семечки?
Следует отметить, что в результате термообработки семечки теряют все полезные витамины и минералы. Поэтому от их поедания нет никакой пользы, зато есть угроза попадания в желудок лишней грязи вместе с шелухой.
Следующую позицию по популярности после подсолнечных семечек занимают семена тыквы.
Можно ли беременным есть тыквенные семечки?
Семечки тыквы очень хорошо помогают в первые месяцы беременности, спасая будущую маму от тошноты во время токсикоза. Тыквенные семечки богаты содержанием витамина Е и В, кальция, селена, микроэлементов. Их употребление повышает иммунитет, оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт, улучшает состояние кожи и печени.
По рекомендациям врачей-гинекологов рацион беременной женщины ежедневно, с первых дней беременности должен включать 50 г тыквенных семечек.
Поэтому периодическое щелканье семечек не представляет никакой опасности для здоровья беременных.
