Для женщин отвисший живот это проблема не только с эстетической точки зрения, но и с моральной. Женщины могут отказаться из-за нее посещать такие места как бассейн, покупают одежду на размер больше и т.д. К счастью эту кожно-жировую складку можно ликвидировать за короткое время, для этого надо выяснить причину ее возникновения и конечно необходимо приложить усилия.
Причинами возникновения отвисшего живота могут быть: сидячий образ жизни, неправильная осанка, последствия после рождения ребенка, нарушения эндокринной системы и желудочно-кишечные заболевания.
Для того чтобы ликвидировать складку на животе необходимо выполнить комплекс мер.
Во-первых, начните правильно питаться
Кушайте побольше овощей и фруктов, крупнозернового хлеба, рыбы. Сократите потребление сладкого, вместо него ешьте сладкие фрукты, финики, пейте свежеприготовленные соки. В результате вы снизите вес, а также отрегулируете обмен веществ, выведите токсины из организма, все это улучшит ваш внешний вид. А главное самочувствие.
Во-вторых, занимайтесь физическими упражнениями
Если вы не любите физкультуру, постарайтесь как можно больше ходить пешком. Достаточно ходить быстрым шагом по 1 часу в день и ваши мышцы будут в тонусе. Если вы не желаете ходить пешком, можете установить батут в квартире и прыгать на нем. Этот способ даже эффективней, 5 минут прыжков приравниваются к 20 минутам бега.
Для того чтобы живот исчез и появилась талия делайте следующие упражнения: подъемы лежа ног и корпуса, наклоны, кручение обруча. Если вы будите выполнять их регулярно, то в вашем организме начнут вырабатываться гормоны радости. Они помогут сжечь лишний жир, сделают фигуру подтянутой, а также повысят общий тонус и настроение.
Если отвисший живот появился после родов, то используете специальный бандаж, который позволит быстрее сократиться коже. Также делайте массажи со специальными мазями и кремами, особенно поможет коллагеновый крем, который повышает эластичность кожи.