Когда-то экзотические в нашей стране бананы теперь стали самыми доступными и распространенными. Их можно найти на прилавках магазинов круглогодично. По признанию врачей они относятся к разряду самых целебных фруктов. Употребление бананов способствует нормализации давления и работы сердца, помогает справиться со стрессом. В бананах много протеинов и витаминов. Несмотря на положительные свойства бананов, не все могут употреблять их в пищу.
Прежде всего, следует отметить, что существует группа людей, для которых противопоказаны бананы.
Польза и вред, как говорится, ходят парой. Любой человек может ощутить вред бананов на свой организм. Это относится к случаям употребления зеленых бананов. Вследствие содержания в них нерастворимого крахмала, могут наблюдаться случаи его брожения в желудке и кишечнике. А это связано с неприятными болезненными ощущениями, вздутием живота и газообразованием. В тоже время, дозревшие дома бананы, богаты содержанием сахара и уже не несут угрозы для здорового человека.
Людям, страдающим запорами, также не следует чрезмерно увлекаться бананами, так как спелые бананы обладают крепительным эффектом. Богатое содержание фруктозы в бананах делает их не желательными для употребления диабетиками. Вкусные сладкие бананы ограничивают при назначении диет для похудения. Бананы богаты содержанием сахара, что делает их особенно калорийными. При съедании всего одного банана, организм получает примерно 100 килокалорий. Но, ввиду того, что для утоления голода одного банана, как правило, недостаточно, то для полного насыщения потребуется 4-5 бананов. А это дополнительно уже 400-500 ккал и гарантированно лишние килограммы.
А полезны ли бананы детям?
Следует отметить, что для маленьких детей непривычное лакомство может стать причиной коликов, вздутия живота и даже отравления. Ведь детский желудок и кишечник не всегда могут справиться с действием нерастворимого крахмала.
Кроме того, не рекомендуется употребление в пищу бананов при заболевании тромбофлебитом, ишемической болезни сердца, повышенной свертываемости крови и других заболеваниях сердечнососудистой системы. Это связано со свойством бананов выводить из организма воду. И без того густая кровь становится еще гуще, появляются тромбы и закупорки вен. Не рекомендуются бананы в постинфарктный период и при инсульте.
Являясь источником калия, бананы могут стать причиной гипервитаминоза витамина К. А это очень опасно для здоровья новорожденных детей. При большом употреблении в пищу бананов кормящей матерью, у малыша может возникать аллергия на витамин К и на этой почве развиваться гемолитическая анемия и ядерная желтуха.
Поэтому, включая в свой рацион питания безобидные на первый взгляд бананы, польза и вред такого рациона должны быть оговорены с доктором во избежание нежелательных последствий.