В настоящее время среди любителей худеть стала пользоваться большой популярностью кефирная диета знаменитой певицы Ларисы Долиной. Среди женщин, которые испробовали на себе эту диету, проводился опрос, который должен был прояснить вопрос о том, сложна ли эта диета.
По словам всех представительниц женского пола, им не пришлось прилагать каких-либо усилий, чтобы выдержать это испытание. Разработка диеты принадлежит доктору Сайкову, а вот распространилась она под названием диеты Ларисы Долиной, так как все думают, что именно благодаря этому методу певица так невероятно похудела.
Длительность диеты
Весь курс диеты равен всего одной неделе. После того как пройдет семь дней, можно будет питаться так же, как и обычно. Правда, все-таки стоит немного ограничить свой рацион относительно сладкого, острого, мучного и жирного.
Далее опять необходимо неделю соблюдать кефирную диету Долиной. Именно таким чередованием и стоит производить питание: неделя обычного рациона, неделя соблюдения диеты. Так нужно питаться до того момента, пока не скинуться лишние килограммы. Диету нужно соблюдать строго по графику, все питание расписано по дням. Также здесь строго прописана последовательность употребления продуктов, которую ни в коем случае нельзя каким-либо образом нарушать или заменять какими-либо другими компонентами.
Только на первый взгляд она может казаться очень сложным, но на деле оказывается, что это один из более легких способов. Попробовав ее, любая женщина сможет самостоятельно в этом убедиться.
Меню кефирной диеты Долиной
1 день: необходимо употребить 400 гр. картофеля запеченного без приправ и особенно соли, пол литра кефира обезжиренного, можно однопроцентного;
2 день: 400 гр. любого творога обезжиренного, такое же количество кефира;
3 день: съедается 400 гр. любого набора фруктов, правда, исключая виноград и бананы, снова кефир;
4 день: необходимо съесть 400 гр. вареной без соли куриной грудки, опять кефир;
5 день: снова такой же набор фруктов, кефир;
6 день: пол-литра воды негазированной;
7 день: 400 гр. фруктов и кефир.
Особенности диеты
Как и у других диет, у данного метода похудения есть некоторые ограничения:
- каждый необходимо делать очищающие клизмы;
- начало диеты должно характеризоваться днем разгрузки;
- всю норму пищи, которая рассчитана на день, следует употреблять не чаще чем через два часа до 18 вечера, весь курс включает шесть приемов;
- перед началом еды необходимо употреблять около 50 гр. отвара зверобоя, ромашки и календулы.
Что касается результатов, то за неделю с такой диетой можно освободиться в среднем от 5 кг, а за месяц можно скинуть целых 10!