Близятся новогодние праздники. Самые долгожданные, самые длинные и самые суетные! Целых 2 недели после того как пробьют куранты, мы будем ходить друг к другу в гости, дарить подарки и праздновать, праздновать, праздновать… А для наших детей наступит время изобилия всевозможных сладостей.
В саду или школе — обязательно сладкий подарок. Бабушки — дедушки, дяди — тети, друзья и родственники несут нашим детям в Новый год сладкие наборы.
Караул! Ребенок месяц питается практически одними конфетами! Что делать?
Есть 2 варианта.
- Первый — закрыть на все глаза, пусть ест, сколько хочет, через месяц конфеты закончатся, и все войдет в привычное русло. Не лишать же ребенка праздника! Правда, этот вариант подходит лишь тем, для кого в «привычном русле» ребенок не тянется за сладостями, как скрепка за магнитом.
- Второй вариант — взять ситуацию под жесткий контроль и строго дозировать сладости. Отнять у ребенка?!
По мнению специалистов, для полноценного развития ребенку нужно ежедневно 30-40 г «сладких углеводов». В натуральном выражении это 2-3 конфеты или 1 зефир или пастила, или 2 печеньица.
Почему так жестко?
В этом вопросе миндальничать не стоит. Если кто-то еще не слышал или вдруг забыл, напомню: много сладкого вредно для здоровья. Слышу возражения: а как же содержащиеся в шоколаде антиоксиданты, стимуляторы (кофеин и теобромин), микроэлементы (Na. К. Mg, Р, Fe), витамины (В,, В,, РР)?! Да, все верно.
Но, во-первых, чтобы все эти элементы принести хоть какую-нибудь пользу, съесть придется невероятное количество шоколада, а вместе с ним и те искусственные добавки, химические красители и консерванты, которые в нем содержатся.
А во-вторых, все это можно получить из других продуктов (ягод орехов, хлеба, сыра, рыбы и т.д.)