Люди, которые и день не могут прожить без употребления мясных блюд, могут попробовать сесть на белковую диету. При этом они должны быть равнодушными к сладкому и мучному. Во время этой диеты можно употреблять любую белковую пищу. Также следует полностью отказаться от углеводов.
При выполнении всех правил можно сбросить от четырех до восьми килограммов в месяц. Следует помнить, что углеводы – это источник глюкозы. Это своего рода топливо для организма, которое может производиться двумя способами.
Для этого необходимо либо затрачивать запасы организма, либо получать от пищи, которую употребляет человек. Так как во время этой диеты в организм не попадают углеводы и жиры, то организм начинает их добывать в жировых отложениях. В результате чего происходит сжигание лишнего веса.
Естественно, что любая диета обладает своими преимуществами и недостатками
Главным плюсом этой диеты является то, что для переваривания белковой пищи, организм тратит много калорий. Кроме этого, человек начинает худеть, при этом, совсем не ощущая голода. Так как для переваривания этой пищи потребуется много времени, и между приемами пищи нет желания что-то съесть.
После того, как человек бросает диету и возвращается к своему рациону, килограммы не будут прибавляться. Как правило, вес держится на достигнутом результате. Также следует отметить, что белковая пища достаточно разнообразна, что и позволяет подстраиваться под организм выбором любых продуктов питания.
Белковая диета выводит достаточно большое количество кальция из организма
Вследствие чего на кости происходит плохое влияние. Также из-за дефицита минералов и витаминов начинают страдать волосы, кожа и ногти. Часто человек может чувствовать усталость и страдать бессонницей.
Следует помнить, что белковая диета противопоказана при заболеваниях почек и пищеварительной системы. Увеличение количества белка способствует более сильной нагрузке на почки. Также организм начинает терять много жидкости и человек начинает часто пить воду. В результате появляется еще и дополнительная нагрузка.
Диетологи рекомендуют употреблять минеральную воду без газа, при этом не сидеть на диете больше двух недель. Это обосновано тем, что при употреблении белка повышается свертываемость крови и способствует образовании тромбов.