Пост – идеальное время очиститься не только в духовном плане, но и восстановления организма.
Плюсами этой методики назвать следующие моменты. Временные рамки поста постоянно изменяются, но при этом всегда соответствуют периоду активного солнца.
Солнечная энергия насыщает человека энергией, что помогает ему легко перенести ограничения в еде. Этим пост выгодно отличается от многих диет. Решение о следовании посту человек принимает самостоятельно, учитывая состояние своего здоровья и самочувствия. Пост направлен не только на физическое очищение, но и на духовное.
Как правило, человеческий организм заполнен шлаками и токсинами. Пост предполагает собой ограничение целого ряда продуктов, это способствует очищению организма от вредных веществ. Но при этом на почки и кишечник ложится большая и ответственная работа. Во избежание «перегрузки» этих органов, надо есть продукты, обогащенные клетчаткой, много пить и не забывать об овощах и фруктах.
Умеренное голодание во время поста активизирует в организме внутренние резервы. Так как обычно мы насыщаемся не желудком, а глазами, то пост – идеальное время для урегулирования правильного («желудочного») режима.
Переход к постной еде должен быть постепенным: вначале сокращается употребление мясных продуктов до 1 раза в день, постепенно доводя до двух раз в неделю. При этом мясо заменяется следующими продуктами: творог, яйца, рыба.
Если человек чувствует в себе силы, и для этого нет никаких противопоказаний, можно вовсе исключить мясо из рациона, а далее отказаться от рыбы, яиц и молочных продуктов. По мере ограничения этих продуктов в рационе питания должно увеличиваться количество бобовых, орехов и грибов (растительный белок), а также овощей и фруктов (витамины и минеральные вещества).
Выход из ограниченной системы питания во время поста также должен быть постепенным. Стол с различными яствами, от которых организм уже успел отвыкнуть, с большой степенью вероятности станет причиной нездорового состояния организма.
Сформируйте верное представление о посте, понимание сути его заключается не в удовлетворении сиюминутных порывов, а в избавлении от лишнего: как физического, так и морального.
